Hatha Vinyasa

La ciencia de Hatha, o Hatha Vidya, se origina en la India del siglo XV y se ganó la reputación de purificar el cuerpo en preparación para la meditación. El Vinyasa, también llamado Ashtanga yoga, es una serie de posturas o asanas de ritmo acelerado que se enfoca en el flujo entre los movimientos, en lugar de las posturas individuales.

 

Hatha Vinyasa es simplemente vincular la respiración con el movimiento, mejorando esta y aumentar la flexibilidad y la fuerza. Está destinado a estirar y fortalecer los músculos mientras equilibra y calma la mente. Las posturas de yoga tradicionales se usan con la respiración y la intención como fundamento de la práctica.

 

Cada forma de yoga tiene como objetivo crear la aptitud del cuerpo y la mente, aunque el camino hacia estos objetivos es diferente.